于小洋就那么跌坐在密室的一个蒲团上面，时间已经过去了半个月了。
除了白洁会每天一早一晚会进来送些水食，便没有人来打扰他。
这天，白洁照例进了密室，看到有是没有动过的清水和食物，不由的摇了摇头。
于小洋这是魔怔了，不过，这也是自己给这个家伙的压力太大了的原因呢。
也许，自己该为这个家伙做一点什么才对。
白洁出去了，关上密室的们之后，有只剩下于小洋跌坐在蒲团上面。
这时候他紧闭双眼，不是已经睡着了，而是正在听老者一字一顿的念经：
务培其元气，守其中气，保其正气。
护其肾气，养其肝气，调其肺气，理其脾气，升其清气，降其浊气，闭其邪恶不正之气。
勿伤于气，勿逆于气，勿忧思悲怒以损其气。
使气清而平，平而和，和而畅达，能行于筋，串于膜，以至通身灵动，无处不行，无处不到。
气至则膜起，气行则膜张。能起能张，则膜与筋齐坚齐固矣。
如炼筋不炼膜，而膜无所主；炼膜不炼筋，而膜无所依；炼筋、炼膜而不炼气，而筋膜泥而不起；炼气而不炼筋膜，而气痿而不能宣达流串于筋络。
气不能流串，则筋不能坚固，此所谓参互其用，错综其道也。
俟炼至筋起之后，必宜倍加功力，务使周身之膜皆能腾起，与筋齐坚，着于皮，固于内，始为子母各当。
否则筋坚无助，譬如植物，无土培养，岂曰全功也哉。
老者念的很慢，慢到一个字可能念上三分钟，也可能半个小时，直到确定于小洋已经理解了这个字和这个句子的含义，才会继续下去。
这一次他停顿的时间，超过了一天一夜，于小洋还是没有想通这一段经文。
所以，老者就停了下来，等待于小洋悟了再接着往下讲。
又是三天三夜，于小洋的身体突然有炸裂开来，他的灵魂或者说是思想就在一边看着自己的身体有开始从最细小的微尘，组成的五脏六腑，筋骨血肉。
而且，在身体重组完成的一瞬间，他的灵魂就被拉进的这具刚刚重组完成的身体。
然后，他感觉到，那些原本空荡荡的大大小小的练气通道，貌似有了一丝丝冰凉气息的存在。
于是，老者继续开讲。
内与外对，壮与衰对，壮与衰较，壮可久也。
内与外较，外勿略也。
内壮言坚，外壮言勇。坚而能勇是真勇也。
勇而能坚是真坚也。坚坚勇勇，勇勇坚坚，乃成万劫不化之身，方是金刚之体矣。
凡炼内壮，其则有三，一曰守此中道。
守中者，专于积气也。
积气者，专于眼、耳，鼻、舌、身、意也。
其下手之要，妙于用揉，其法详后。
凡揉之时，宜解襟仰卧，手掌着处，其一掌下胸腹之间，即名曰中。
惟此中乃存气之地，应须守之。
守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气，逸其身劳，锁其意弛，四肢不动，一念冥心，先存想其中道，后绝其诸妄念，渐至如一不动，是名曰守。
斯为合式。盖揉在于是，则一身之精气神俱注于是。
久久积之，自成庚方一片矣。
设如杂念纷纭，弛想世务，神气随之而不凝，则虚其揉矣，何益之有。
二曰勿他想。人身之中，精神气血不能自主，悉听于意，意行则行，意止则止。守中之时，意随掌下，是为合式。若或弛意于各肢，其所凝积精气与神，随即走散于各肢，即成外壮，而非内壮矣。揉而不积，又虚其揉矣，有何益哉。
三曰待其充周。凡揉与守，所以积气。气既积矣，精神血脉悉皆附之守之不驰，揉之且久，气惟中蕴而不旁溢。气积而力自积，气充而力自周。此气即孟子所谓至大至刚，塞乎天地之间者，是吾浩然之气也。设未及充周，驰意外走，散于四肢，不惟外壮不全，而内壮亦属不坚，则两无是处矣。
这一次，老者停顿的时间足足有七天七夜，于小洋的身体再一次崩坏重组之后，身体里面冰凉的气息已经变成了冰凉的水流，在于小洋有意识的催动下，在周身游走着，他那早就光溜溜的肌肤，开始由白皙转化成了银白色，一层银色的毫光自他身体表面的亿亿万个毛孔中透射出来。
老者温和的笑了一下，便继续一字一顿的讲下去。
夫揉之为用，意在磨砺其筋骨也。
磨砺者，即揉之谓也。
其法有三段，每段百日。
一曰揉有节候。如春月起功，功行之时，恐有春寒，难以裸体，只可解开襟。次行于二月中旬，取天道渐和，方能现身下功，渐暖乃为通便，任意可行也。
二曰揉有定式。人之一身，右气左血。凡揉之法，宜从身右推向于左，是取推气入于血分，令其通融；又取胃居于左，揉令胃宽，能多纳气；又取揉者右掌有力，用而不劳。
三日揉宜轻浅。凡揉之法，虽曰人功，宜法天义。天地生物，渐次不骤，气至自生，候至物成。揉若法之，但取推荡，徐徐来往，勿重勿深，久久自得，是为合式。设令太重，必伤皮肤，恐生癍痱；深则伤于肌肉筋膜，恐生热肿，不可不慎。
到了这里，于小洋的身体再一次崩坏，然后重组，这一次的颜色没有变，但是身体里面冰凉的水流演变成了小溪，而且，他终于从蒲团里面站了起来，可是练拳。
这些拳法，要是看过小册子的，就知道和小册子里面的的十二式插图很是想象，但是却有很是不一样。
因为插图是死的，于小洋却把十二式在练了一万遍之后，可是活了起来。
这个时候，时间过去了一个月之久。
然后，收势，给老者行礼，跌坐在蒲团之上，继续听讲。
太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。古人善采咽者，久久皆仙。其法秘密，世人莫知。
即有知音，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。
凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。
若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。
其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。
其法：日取于朔，谓与月初之交，其气方新，堪取日精。
月取于望，谓金水盈满，其气正旺，堪取月华。设朔望日遇有阴雨或值不暇，则取初二、初三、十六、十七，犹可凝神补取。
若过此六日，则日昃月亏，虚而不足取也。朔取日精，宜寅卯时，高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫，是为一咽。
如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。
望取月华，亦准前法，于戌亥时，采吞七咽。此乃天地自然之利，惟有恒心者，乃能享用之；亦惟有信心者，乃能取用之。
此为法中之一部大功，切勿忽误也。
到了这个时候，小册子已经易筋经部分已经完全讲解完毕，只见于小洋的身体快速的崩坏分解，又开始重组，然后再一次崩坏，再一次重组，知道接连九次之后，于小洋的灵魂才重新归为。
这一次，他不在练拳，而是跌坐在蒲团上面，开始吸食日月精华。
当日升起之时，阳光就像是于小洋的食物，被他大口大口的吞食下去，然后银白色的身体开始变成金黄色，散发着金灿灿的光芒。
当夜来临的时候，月光又像是于小洋的饮品，他大口大口的喝着，似乎白天吃多了阳光，这会儿口渴了，要饮多点月光解渴。
这一次，于小洋跌坐修行的时间，不知几何。
于小洋恍恍惚惚之间，只知道月，貌似已经圆缺了无数次，最少都有好几千次吧？
自己的身体，早已经脱离了肉体的范畴，五脏六腑和骨肉经络血液，都是金黄色犹如合金的阳气，压缩而成。
而那一条条的练气通道已经壮若长江黄河，那些奔腾咆哮的冰凉水流，确实月色精华压缩而成的。
于小洋知道自己现在就是一个怪物，根本就不能够称之为人了。
连机器人都不是，当然是怪物了。
不过，于小洋可不后悔，只是对老者磕了三个响头，在老者温和的笑容之中，挥一挥没有衣袖的右手，回到了现实之中。
当他睁开眼睛的时候，看到白洁正好托着和食盘进来。
闻着香喷喷的小米粥的味道，于小洋的肚子不争气的咕噜噜的淘气起来。
“久未进食，喝两碗小米粥对你身体有好处。”
白洁把食盘放在于小洋面前，看着胡子拉碴的于小洋说道。
“还真的是饿的不行了，今天是哪一天了？”
“三月三，你闭关了整整八十一天。”
于小洋听到白洁如此一说，不由的吓了一条。
这本破书还真的是邪门了，自己不就是做了一个梦吗？
至于过了这么久的时间吗？
不过，一想到自己在梦里面，光是吸收日月精华都经历过了无数个月亮的阴晴圆缺一梦几百年，现实才过几个月，还是可以接受的。
于小洋突然想到了什么，赶紧的闭上眼睛，感受着自己的身体。
不由的皱起了眉毛，似乎很是不满某些事情，然后又突然睁开眼睛，哈哈大笑起来。
“你笑大的就像是一个神经病。”白洁不知道什么时候，嘴变的很是毒辣起来。
“哈哈，你一个机器人懂什么，也这是高兴啊，走走走，我们去测量一下我的身体能量点去。”
“船长，你粥还没有喝呢。”
“赶紧给我，边走边喝。”
于小洋貌似一刻时间也不想耽搁了，急急的往密室门口走去，还不忘伸出右手来，这是叫白洁把香喷喷的小米粥递给他呢。
