小悟最近老是很晚才睡觉，父母觉得孩子可能是学习压力太大了，所以才会出现这样的情况。妈妈常和小悟说，别在晚上看书。这会影响身体，而且学习效率也不高。原来，妈妈以为小悟是熬夜看书呢。其实，小悟并没有看书，他也没有心思看书，因为他爱上了一个女孩，更准确地说，他是暗恋着一个女孩。
小悟性格不是很活泼，加上个子很矮小，所以，他在学校里面是属于那种绝对没有女孩喜欢的男生，他并不羡慕那些早早恋爱的男生，小悟把心思都放在了学习上，好在他的学习成绩不错，所以在同学们当中并非那么平凡。
小悟觉得每天认真地读书，与书本做伴也是很好的事情。可是，小悟平静的生活还是被一个女孩打破了。那是一个新转来的女生，长得很可爱，圆圆的脸蛋，圆圆的眼睛，和每个人说话时，都是一副笑眯眯的样子。小悟几乎是立刻爱上了那个女孩。但他知道自己是绝对不能向她表达自己的爱意的，因为，他没有勇气，小悟害怕被拒绝、害怕其他同学嘲笑自己“癞蛤蟆想吃天鹅肉”。是的，他害怕一切。
小悟把这种爱偷偷地埋在心底，他只要每天看到女孩就好，觉得单方面的爱也是甜蜜的。特别到了夜晚，小悟对女孩的思念越发强烈，他会仿佛回忆着女孩在白天的一举一动，一颦一笑。
就这样，小悟几乎夜夜失眠，学习成绩一落千丈，而且身体也渐渐垮了下来，精神有时也恍恍惚惚的。每天上学只要看到那个女孩就会变得神经紧张，想偷偷地看女孩，又害怕别人怀疑什么。只要女孩向他这边望上一眼，小悟会立刻面红耳赤，心情久久难以平复。所以，小悟基本没有认真地去听一节课。学习成绩能不下降吗?小悟的妈妈很担心孩子是否得了什么重病，可谁会想到这是一种叫做“单恋”的“相思病”呀。这个病症只有小悟知道他的病根，可他该怎么办呢?
小悟的“病根”就是单恋带来的心理疾病，这种疾病属于青春期综合症的症状之一。是青少年一种常见的心理疾病。
单恋，是指一方对另一方的以一厢情愿的倾慕与热爱为特点的畸形爱情。单恋多是一场情感误会，是青少年“爱情错觉”的产物。“爱情错觉”是指因受对方言谈举止的迷惑，或自身的各种主观体验的影响而错误地主动涉入爱河，或因自以为某个异性对自己有意而产生的爱意绵绵的主观感受。“爱情错觉”导致一厢情愿式的单恋，俗称单相思。单相思有两种情况：一种是毫无理由的“单相思”，对方毫无表示，甚至对方还不认识自己，而自己执着地爱对方，追求对方，这种恋爱，是纯粹的“单向”；另一种是自认为有“理由”的单相思，错认为对方对自己有情，于是“落花无意”变成“落花有意”，这是假“双向”，真“单向”。
青少年心理尚未完全成熟，单恋现象比较常见，且较多地出现在性格内向、敏感、富于幻想、自卑感强者身上。首先是自己爱上对方，于是也希望得到对方的爱，在这种具有弥散作用的心理支配下，就会把对方的亲切和蔼、热情大方当作是爱的表示，并坚信不已，从而陷入单恋的深渊，而不能自拔。
单恋者固然会体验到一种深刻的快乐，但更多会体验到情感的痛苦，因为他们无法正常地向自己所钟爱的异性倾诉柔情，更不能感受到对方爱意的温馨。
克服单恋的痛苦重在防患于未然。首先是要能避免“恋爱错觉”，学会准确地观察和分析对方表情，用心明辨；要视其反复性，某种信息的经常出现可能意义很深，而单单一两次就不足为凭了；要学会用联系的观点去分析问题，把某种信息和其他因素结合起来考虑。如有个小伙子经常对一位姑娘进行帮助，如果这小伙子是副热心肠，对谁都乐于帮助，那么姑娘大可不必胡思乱想；如果这小伙子对这个姑娘网开一面，那就须得注意了。
一旦单恋已然发生在你身上，那就需要拿出十足的勇气，克服羞怯心理和自我安慰心理的折磨，勇敢地用心灵去撞击。如果对方有意，心灵闪现出共同撞击的火花，单恋则转化为“双恋”，爱的快乐就取代了爱的痛苦。如果是“落花有意，流水无情”，则应该面对现实，勇敢地抛弃幻想，用理智主宰感情进行转移，通过思想感情的转换和升华来获取心理平衡。
单恋俗称单相思，又叫“恋爱错觉”，就是自以为某个异性爱上了自己的主观感觉，是对爱的不正确的认知。它的产生主要是受对方言谈举止的迷惑，把对方的无意举动当成了有意的爱的表示。这种情况大多发生在青年男女身上，他们在相遇或相处中，因对方的容貌、才华或品德和行为，产生了对对方的倾心爱慕之情。单相思通常有两种情况：一种是双方没有交往，自己暗中喜欢而对方不知道，所谓“自作多情”；另一种是双方有一定交往，一方有意而另一方并无相同感觉，即所谓“落花有意，流水无情”。
产生“恋爱错觉”的青少年在心理上一般都有这样的特点：
1．性格偏于内向
他们较具幻想性，性格往往比较内向，喜欢生活在自己建构的城堡里，与他人尤其是异性之间的交往不多。由于他们不能真实地接触现实世界，从而不知道真正的情感表达是怎么样的，很容易把对方的正常接近当成是爱情。
2．寻找依赖
产生“恋爱错觉”的人虽然不一定承认，但他们确实大多是属于依赖感很强的人。他们在人格上缺乏独立性，总希望找到一种精神上的寄托，以得到被爱和被关心的体验。当他们面对外部世界时，容易对接近他们的异性的举动产生误解，把对方当成自己感情的寄托和归属。
3．自我感强
他们一般比较自我，往往从自己的感受出发去考虑问题，不能站在客观的立场，恰当地考虑对方的想法与感受。他们单方面地认为对方爱自己，把对方的无意识举动看成有意。这是放大主观意识的结果，是对自己的不恰当定位。
处于“恋爱错觉”中的青少年朋友们是痛苦的，因为这是他们尚未真正成熟的心理所难以承受的。那么，它产生的原因是什么?人的认识经常受主观因素的干扰，可能会出现偏差。单相思或“恋爱错觉”产生的一个重要原因是由于爱情信息的传递方式具有不确定性。在很多情况下，爱情信息是通过非言语方式来表达的，而信息的接受者对此很难分清，容易对对方信息加以主观理解，从而产生错误认知，造成“恋爱错觉”。另外，“恋爱错觉”的产生还与下列因素有关：
(1)青少年正处于性意识发展的“异性亲近期”，有强烈的与异性接近的欲望。他们向往美好甜蜜的爱情，同异性交往十分热情、冲动和敏感，特别对喜欢的异性会经常关注，猜测对方对自己的态度和情感，因此容易产生“恋爱错觉”。
(2)由于青少年尚未真正成熟，缺乏社会交往、异性交往的经验，对爱的判断倾向于简单、肤浅、感性、主观，易把友情当爱情。
(3)如果对方是一个活泼开朗、热情大方的人，在说话、行为、态度等方面也就会表现得较为开放，而这样也易引起自己的误解。
“恋爱错觉”对青少年朋友们往往会产生不利的影响。首先，由于注意力过多集中于对对方的关注和猜测，情绪忽喜忽悲、患得患失、大起大落，容易导致神经系统的紊乱，造成神经衰弱和失眠等现象，危害身体健康。同时会使人精神萎靡不振，记忆力减退，思维迟钝，学习效率降低。其次，“恋爱错觉”的产生会在同学间造成一定的误会，会使双方相处尴尬，从而给丰富多彩的人际交往带来不必要的障碍；“恋爱错觉”也往往会使自己陷入单相思的泥潭难以自拔，对学习和身心健康不利，如果单相思的一方比较固执，锲而不舍，甚至还会给双方带来痛苦和负担。
如何面对“恋爱错觉”？
“恋爱错觉”是青少年生活中常见的一种挫折现象，使许多年轻人面临巨大的痛苦。对此，我们提出以下一些建议，希望会对正陷于此境地的青年学生朋友们有所帮助：
1．完善自我个性，正确看待“恋爱错觉”
不完善的心理特点是青少年们产生“恋爱错觉”的主要原因。对此，我们应正确认识自己、评价自己，从以自我为中心的牢笼中挣脱出来，用心观察外部世界。学会与同伴间的交流，结识更多的同龄朋友，掌握一定的交际技巧，可以更有助于性格的完善。
“恋爱错觉”不可避免会给同学带来一定负面影响，但并不是什么丢脸的事。换个角度看，我们同样从挫败中感受到了不同的情绪体验，收获了与异性交往的经验，与此同时，心灵也得到了成长。
2．不要混淆友情和爱情的界限
处于青春期的学生由于性意识的发展，对异性敏感、好奇，渴望接近，因而容易把友情当爱情。但友谊和爱情是两种不同性质的感情，不能在正常的人际交往中把异性的无意一瞥当做“暗送秋波”、“眉目传情”，从而陷入单相思的误区。如果对方对每个同学都热心、开朗，或对方对你的某种亲近举动只出现了一两次，那就不足为奇了。要清醒地区分情感的不同表现形式，认识到男女之间并非只有爱情，更多的是纯洁的友谊，把友情保持在许可的范围内，避免产生“恋爱错觉”。
3、转移注意力，自我调整
当青少年发现自己产生“恋爱错觉”后，应理智对待，毅然挣脱虚幻的爱情罗网。单恋使人们炽热的情感堆积在内心得不到释放，结果容易导致心理的失衡。青少年们应采取适当的把自己的注意力分散、转化开来，摆脱单恋带来的困扰。办法之一是可以试着合理宣泄。将自己的心事告诉好朋友，把自己的苦恼和朋友一起分担，会感觉轻松、舒畅许多；办法之二是多参加课外、集体活动和自己感兴趣的事情，或集中注意力于一件更有意义的事情，消耗内部淤积的能量，减弱单恋带来的心理压力；办法之三是自我疏导，给自己做心理暗示，用阿Q的“精神胜利法”安慰自己。试着采用以下的一些话，如“强扭的瓜儿不甜”，“他不喜欢我是他没眼光”，“我那么优秀，将来一定能找到更好的”等等。
