经典说法
秋季是气候多变的季节。初秋偏热、中秋昼夜温差大、晚秋凉而干燥，人体稍有不慎就会患病，必须根据秋季气候变化多端的时令特点，及时预防和治疗常见病、多发病。秋季常见的疾病主要有慢性咽炎、腹泻、哮喘等。
养生秘诀
防治慢性咽炎：秋天多晴少雨、气候干燥，往往是慢性咽喉炎的高发期，主要表现为咽部干燥而痛、咽部暗红，多由阴虚津伤、虚火上炎所致，治宜滋阴清热、清利咽喉。用麦冬3克、甘草1．5克、银花3克、乌梅3克、青果3克，以开水泡，经常服用。饮食上应常吃绿豆饮（绿豆、青果、乌梅煮汤加蜜服用）或雪梨浆（梨、荸荠、白萝卜取汁服用）。
防治秋季腹泻：这是一种由轮状病毒感染引起的婴幼儿腹泻。主要表现为入秋以后婴幼儿容易发生吐、泻，进食即吐，每天排5～10余次似蛋花汤样的稀便，并明显消瘦。秋季腹泻病势猛烈，应及时将患儿送医院诊治。注意饮食卫生，谨防“病从口入”。饭前便后用流水洗手，不给小孩喝生水。注意哺乳卫生，积极提倡母乳喂养；母乳中含有很多免疫抗体以及杀菌物质和帮助消化的酶，母乳喂养的婴儿不易患感染性腹泻。
防治哮喘：哮喘病是一种过敏性疾病，每至夏未秋初气候转凉时开始发作，仲秋时节发展到高峰，寒冬腊月减缓。秋季气候的变化和花粉、尘埃、煤气、霉菌、冷空气等过敏因素的刺激，易使哮喘病发作。先兆症状表现为反复咳嗽、胸闷、鼻痒、连续喷嚏等，如不及时治疗，可迅速出现喘息，严重者可出现嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、头昏、心跳等症状。预防哮喘应避开过敏源，常见的过敏源有花粉、霉菌孢子、尘螨、生产性粉尘、刺激性气体、药品等。
防治便秘：便秘是指大便秘结不通、排便时间延长，粪质坚燥，欲便不得、艰涩不畅。秋天气候干燥，燥易伤津液，致使肠道干涩而引起便秘。便秘是可以预防的。蔬菜、水果及含油脂多的食物，多食会润肠通便，可适当多用；而辛辣干涩之品，多食会加重便秘，应少用。避免过度的情志刺激，保持心情舒畅，因精神刺激常可引起气机郁滞，影响大肠的传导功能。适量饮水，保持人体的水分供应。按时排便，养成良好的排便习惯。
箴言：《经》曰：春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。
（明·高濂《遵生八笺》）
语泽：《内经》说：春夏秋冬，四季有阴阳消长，人会生病主要在于不能顺应春生、夏长、秋收、冬藏这四季阴阳的变化而过度使用，从而发生疾病。
延伸阅读
燥气伤人肺气，肺气虚则卫外不足、毛发不固。秋季脱发相对增多，需加强脱发的预防。应愉悦精神，避免紧张，保证充足睡眠。少吃油腻、辛辣等带有刺激性的食品。加强头发护理，经常洗头，保持头发清洁。确定自己是油性、中性还是干性发质，选用合适的洗发液。常做头部保健按摩。可在临睡前用头刷刷头发30下以清除头发上的尘垢，促进头皮的血液循环。
