一个持有积极心态的人，常会有意识地使自己保持心情舒畅，在他们的心目中，总是培养着对未来美好生活的向往与信念，他们总是用一种独特的、健康的、欢愉的心情去感受、去理解生活中的点点滴滴，总是目不转睛地注视着未来远景中那些闪烁的发光点。
让我们积极地热爱生活吧！那样就会使我们心中充满着幸福感。
1.人老心不老：拥有年轻的心态人有生理年龄，也有心理年龄。人老，是指生理上的衰退，白发苍苍，皱纹满面；心不老，是指心理上的不衰老，甚至可以说心理上的年轻。乐观，积极向上，“不知老之将至”，此乃心不老的表现。
生老病死是生命的客观规律，任何人都不能避免。自古以来，谁也逃不脱这个自然法则。但从保健的角度来说，老年人在心理上千万不能怕老，年虽老而心不能老是老年养生第一要诀。有些老年人一有病就怕生癌，还认为自己记忆力不好、又健忘、步履不健、食欲无味、睡眠又差等等，认为自己是老已无为，这是不健康的心态。
老爸老妈，精神可以变物质，精神不老，身体不衰。正如美国生命科学家萨缪埃尔·霍尔曼所说：“青春不是人生某一阶段的标志，它是人任何阶段都应有的心理状态。”既然是人体的一种状态，也可以说是一种精神，“要永葆青春，既要有坚强的意志、丰富的想像和激荡的热情，还必须有战胜胆怯的勇气和绝不向困难妥协而敢于冒险的追求。人不是因岁月的流逝而朽，理想之火的泯灭才是暮年的开始。”所以说，“人与他的信念成比例地年轻，与疑惑成比例地衰老”。谁能精神不泯，拥有年轻的心态，谁就会富有青春的活力、年轻的体魄。
人是精神动物，精神状态的激进及颓废直接影响大脑及器官的变化。奋进而乐观的精神，可使中枢神经系统兴奋，提高消化、吸收、分泌排泄的能力，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，衰老自然就会推迟。反之，不良的精神因素，如过度紧张与忧郁悲伤，不仅促人衰老，而且也是“促癌剂”。
因此，人老不怕，怕的是人老心也老。如果总想着自己老了，干什么也不行了，越想越消沉，以至于人还没死，而心先死了。所以，老爸老妈，千万不要总是想着自己老已无为，行将就木，这是不健康的思想。
老年医学考察队曾对广西巴马以寿乡几百个80～100岁的老人进行调查发现，长寿之人多是胸怀开阔、无所顾虑、性格爽朗、精力充沛、毫无暮年老朽之态之人。这是心理健康，即心不老的表现。80岁左右的老人大多还下田耕种，放牧，也能担水打柴。有的百岁老人除生能活自理外，尚能煮饭，洗衣服。
总之，老爸老妈，您们应做到人老心不老。不要怕老。应当精神焕发，有乐观情绪，再配合生理上的强健就可身心健康而延年益寿。
2.保持童心就保有了幸福天真无邪是儿童的天性。每个人随着成长，其间会发生太多的变化，在得到许多的同时会也失去很多。然而老爸老妈，您们知道吗？人们最不应该失去的就是那颗纯真的童心。
幸福小贴士若要永远保有幸福，就不可让自己的精神变得衰老、迟钝或疲倦。我们绝对不可以失去纯真。
可以说，儿童是最懂得享有幸福的专家了。而那些能够保有孩童之心的中老年人，便可称得上是一种天才。因为，老年人能保持一颗童心是相当难得而宝贵的。
有位老师问她7岁的学生：“你幸福吗？”
“是的，我很幸福。”她回答。
“经常都是幸福的吗？”老师又问道。
“对，我经常都是幸福的。”
“是什么使你感觉幸福呢？”老师继续问。
“是什么我并不知道。但是，我真的感到很幸福。”
“一定是有什么事物才使得你感到幸福的吧！”老师继续追问着。
“是啊！我告诉你吧！我的玩伴们使我幸福，我喜欢他们；学校使我幸福，我喜欢上学，我喜欢我的老师；我爱姐姐和弟弟，我也爱爸爸和妈妈，他们非常疼爱我，我也爱他们。”
老师认为在她的回答中，一切都已具备了——和她玩耍的朋友（这是她的伙伴）、学校（这是她读书的地方）、姐弟和父母（这是她以爱为中心的家庭生活圈）。这是具有极单纯形态的幸福，而人们最高的生活幸福也都与这些因素息息相关。
后来，这位老师也曾向一群少男、少女提出过相同的问题，并且请他们把自认为“最幸福的是什么？”一一写下来。他们的回答益发令人觉得感动。下面就是少男们的回答：
“有一只雁子在飞，把头探入水中，水是清澈的；因船身前行，而分拨开来的水流；跑得飞快的列车；吊起重物的工程起重机；小狗的眼睛……”
以下则是少女们对于“什么东西使她们幸福？”的回答：
“倒映在河水中的街灯；从树叶间隙能够看得到红色的屋顶；烟囱中冉冉升起的烟；红色的天鹅绒；从云间透出光亮的月儿……”
虽然这些答案中并没有充分地表现出事物的完整性，但无疑是使他们幸福的原因之一。老年人可以从中领悟到充满童趣般的纯真和浪漫，这些正是老年人所需要的，它能刷新我们颓废的精神界面，它能复制我们曾经轻松快乐的心情，这样的好东西，谁又不想拥有呢？
所以，老爸老妈，您们虽然人老了，但如果能一直保持着拥有一颗童心，那您们就会永远感到幸福。
3.找回少年时吹着口哨的心情老爸老妈，您们知道，人的心理状态与他能享受到的幸福有直接的关系。当一个人精神振奋、心境开阔、容光焕发时，就会感觉到生命有着新的意义。如果这种感觉出现在阳光明媚的早晨，你一定会感觉到：活着是一件多么幸福的事情，明天一定会比今天更加美好！可见，人要获得更大的快乐和幸福，首先是要感觉正确，而要想感觉正确，就要有一个好的心态。
美国著名杂志《展望》总编辑在一次很重要的会议上说：“我经常走在麦迪逊大街上，竟然没有发现一个吹口哨的人。”
会后有人问他，为什么要提出这样的问题，他说：“我记得自己很小的时候人们总是比现在的人会找乐子，生活也要比现在有趣得多。我们应该把少年时代吹口哨的心情找回来，成为面对现在生活的态度。”
记得，某报刊曾经发过这样一条短消息：
一位著名的心理学医生正在进行一项名叫“幸福心态”的研究，每次当他描述自己即将获得成果时，他总是免不了要谈起他的狗。他说：“每天下班回家，我的狗总是很高兴地来迎接我，它又跳又叫，显得非常高兴。这和我白天在医院里所看到的病人的忧伤、痛苦的脸成了极为鲜明的反差。我想狗是知道如何享受生活的，我们人类对待生活的态度也应该如此。”
许多人的快乐是发自内心的，因为他真正感觉到他的处境和所做的事情让他无比的幸福，如果你注意一下这些人，会发现他们总是在心里唱着歌或吹着口哨出发。
老爸老妈，你们虽然年老了，但我们希望您们能找回当年那种吹着口哨的心情。那时，您们会感觉到快乐无比。
4.笑口常开，有益于延年益寿笑，兼收养心养身双重效果。莎士比亚说得好：“如果你一天之中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。”“如果一个人还笑得出来，他不算是真正的穷光蛋。”契诃夫说：“愉快的笑声是精神健康的可靠标志。”
若能学会微笑，心情便会完全得到放松。美国心理学家杰·列文说：“会不会笑是衡量一个人能不能适应周围环境的尺子。”笑是身体健康和心情愉快的自然流露，是人体生物钟运转正常的表现。“笑是赋予人健康的动力。”屠格涅夫说：“乐观是养生的秘诀之一。”而乐观最直接的表现便是面露笑容。正因为笑对人的身心健康有非常重要的作用，国际上才出现了“笑学”这门新兴的科学，在“笑学”中笑被认为是一种化学刺激过程，能刺激腺体分泌激素，使血流加快，细胞吞噬能力增强，抗体和干扰素生成增加，人在笑的过程中，人体各个器官犹如在进行保健体操。也可以说笑是“心理保健”，又是一味最好的“保健药”。
（1）笑具有运动健身的作用幸福趣闻西方已经出现了笑诊所。笑诊所规定，在一天之内，女的要笑13~16次，男的至少要笑17次。
笑1分钟可以代替45分钟放松运动。巴黎医生亨利·吕斑斯坦博士说：“笑是一种类似于在原地跑步的良好锻炼方法，它可使肌肉强壮起来，加强内脏的律动，血压增高和脉搏加快，支气管扩张，肺部换气加速。”笑不仅等于给内脏按摩，而且也等于给小腹肌和胸大肌推拿。由于笑令你吐出二氧化碳，吸入更多的氧气，因而也净化了血液。
（2）笑有医治某些疾病的药物功效笑有益于健康，被认为是治疗哮喘、偏头痛、背痛和某些性功能障碍的免费良药；笑对皮肤有好处，增强心脏功能，促进血液循环；笑能起到一份特大剂量的维生素C的作用。笑能减轻痛苦，笑能治病，这是因为人在笑的时候，脑子里就会产生儿茶酚胺（肾上腺素和去甲肾上腺素）和其他荷尔蒙，这些物质能使体内产生吗啡，吗啡能镇痛止疼。胃痛的人绝对不会笑，另据观察，有人由于大笑终于吐出了卡在喉咙里的鱼刺，也有人由于哈哈大笑，居然使他身上那久治不愈的可怕的脓肿病逐渐好了。常欢笑尚有防癌作用。专家发现，病人在笑过之后，体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。在瑞典，一位医生发现，笑话书和滑稽录像是治疗肌肉僵化和抑郁症的良药。上述大量事实说明，笑显然是最好的药，不宜使用这种药的人几乎没有，其副作用也是罕见的。有人展望，在我国不久的将来，医生们也会把这一种万能药写进患者的处方里。
（3）笑可以调节呼吸系统的功能笑可以使胸部肌肉兴奋，扩张胸肌使肺部运动加强。人们在笑声中常不由自主地做一些深呼吸运动，犹如做呼吸体操，笑声还可以帮助清理呼吸道，把分泌物排出。所以，笑可以调节呼吸系统的功能。
（4）笑可以使头脑清爽大家知道，笑能消除神经和精神紧张，使肌肉放松。紧张劳动之余大家娱乐一番，笑上一阵，大脑皮层里就会出现一个新的兴奋区灶，这就可使头脑清爽、疲劳消除、心情舒畅，起到提高大脑工作能力的作用。
（5）笑可以使人显得精神、富有活力笑可以强化心脏血管的肌肉运动，使血液循环得到加强，脉搏加快、输出量增加，满足肌体组织氧气和养料的需要，使人面色红润、神采奕奕。
（6）笑可以使人增进食欲笑能使腹肌收缩而又张开，增加肠胃蠕动。及时产生胃液、肠液，帮助消化，增进食欲，促使人体的新陈代谢。
（7）笑能使人睡眠充足笑是一种运动，可以使全身肌肉都活动起来，肌肉得到锻炼，收缩力增强，兴奋之余，使人睡眠充足、安稳、酣甜。
（8）笑能驱散各种愁闷情绪，使人快乐起来幸福小贴士心理医学专家将每天尽量地笑作为“三大长寿秘诀”之一。所以，老爸老妈，没事的时候您们就尽情地大笑，准保能延年益寿。
“乐以忘忧”说明笑能调整人的心理活动，驱散各种愁闷情绪，克服羞怯懦弱和孤独寂寞的抑郁心理，纠正个性中孤僻内向的倾向，变得乐观豁达。
总之，笑是人的“心理保健操”。对患者来说，笑是一剂良药；对老年人来说，笑是延年益寿的秘方。
5.给心情做一个深呼吸在这个世界上，人们总是被我们所拥有的经验、固定的想法，甚至是对每一种情绪的感受重重包围着，没有任何放松的机会，就如同一台机器一样，总是在超负荷地运转，总有一天会散架。因此我们得学会自己给自己一个轻松休息的理由，学会给自己的心情“放假”，经常让自己的心情做深呼吸，享受久违的阳光。
毕竟，一个人从风风雨雨里走过来，不经历一些艰辛和波动的情绪是不可能的，想要去完全忘记也是不可能的，但是如果一个人总是背着沉重的情绪和包袱过一种充满焦躁、愤懑的生活，不仅对自己无益，还会白白浪费自己的大好时光，也就相当于放弃了前途和未来。不是说他们不憧憬未来，也不是说这些人对未来失去了信心，而是这些人一直都沉浸在追悔过去当中，因此失掉了现在，也就相当于失掉了未来。
老爸老妈，要想使自己成为一个幸福的人，建议您们经常给自己的心情做一个深呼吸，经常洗涤自己的心灵。在洗涤的时候善于让心灵减负，尽力去清除困扰你心灵的情绪残渣，不要让这些残渣来控制您们的情绪，比如在必要的时候，可以向您们的朋友诉说一下自己的烦心事，这样就会感觉好多了。
一位女作家在纽约街头遇着一位卖花的老太太。这位老太太穿着相当破旧，身体看上去又很虚弱，但脸上满是喜悦。女作家挑上一朵花说：“你看起来很高兴。”
“为什么不呢？一切都这么美好。”
女作家感叹地说：“你对烦恼很有办法。”
然而老太太的回答令女作家大吃一惊：“不，对烦恼我没有办法。只是当我遇到烦恼时，就会等待三天，一切就恢复正常了。耶稣在星期五被钉在十字架上的时候，那是全世界最糟糕的一天，可三天后他就复活了。”
“等待三天”，这是一颗多么普通而又不平凡的心。
几乎所有的烦恼都必然会随着时间而流逝，有的是过两个小时，有的是两天，还有的是过两个月。所以我们要用历史的眼光看烦恼，告诉自己：“两个小时以后、两天以后，哪怕是两个月以后我肯定不会再为这件事烦恼了，那现在又何必为它烦恼呢？现在为什么不用我两个月以后的那种态度来化解它呢？”
所以，建议老爸老妈，当你们心中感到不快乐的时候，不妨做一下深呼吸，让心情也做一个深呼吸。这样，您们会时常感到快乐无比。
6.学会忘记，步伐轻松地向前走我们常听到人们如此哀叹：“要是……就好了！”这是一种明显的内疚悔恨情绪。每个活着的人，都会体验到这种内疚情绪。
许多人在生活中潜移默化地受到内疚与悔恨情绪的影响，他们简直成了一台名副其实的悔恨机器。在各种影响幸福感觉的情绪中，内疚与悔恨是最为无益的，它无疑是在浪费我们的情感。因为时光一去不返，无论我们怎样内疚与悔恨，已经发生的事是无法挽回的。
爱默生经常以愉快的方式来结束每一天。他告诫大家说：“时光一去不返。”每天都应尽力做完该做的事。疏忽和荒唐事在所难免，尽快忘掉它们。明天将是新的一天，应当重新开始，振作精神，不要使过去的错误成为现在和未来的包袱。他十分清楚，以悔恨来结束一天，实在是不明智之举。爱默生就像一个关门人，在一天结束时，他会把门关上，将一切忘记。就好像曾任英国首相的乔治一样。乔治有一天和朋友在散步，每经过一扇门，他便把门关上。“你没必要把这些门关上。”朋友说。“哦，当然有必要。”乔治说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面。然后，你又可以重新开始。”
可见，要成为一个幸福的人，重要的一点是学会将过去的错误、罪恶、过失通通忘记，而往前看。忘记过去的事，努力向着未来的目标前进。
忘记有时候也是一种福气。能忘却我们生命里程中许多不需要携带的负荷，可以使我们步伐轻松地大步向前。
然而，这一点儿我们并没有幼儿园的小朋友做得好。昨天他们可能会因为一个玩具而互相争吵，甚至彼此不说话。可是今天一大早，他们再次来到幼儿园的时候，他们就又成了亲密无间的朋友。我可以给你吃我带来的夹心面包，你给我吃你带来的“旺旺”雪米饼。我给你玩我的“奥特曼”，你给我玩你的“变形金刚”。昨天发生的不愉快，早已被他们抛到九霄云外了。
他们可能会因为没有得到自己想要的牛奶冰激凌而大哭一场，可是他们却会在哭过的五分钟里因为得到了一根烤肠又笑逐颜开。对他们来说昨天的一切都只属于昨天，和今天没有任何关系。其实，我们成人也同样可以做到这一点。
我们所有的快乐与伤感都是暂时的。晚上睡了一夜，明天起床以后，一切又重新开始了。每天的太阳都是新的。昨天的快乐留在了昨天，荣誉和成功也都一起留在了昨天。昨天的伤感和郁闷也一样留在了昨天。昨天的失败也属于昨天，它与今天无关。
忘记曾经的荣誉，可以使我们更加积极地去投入新的征途；忘记曾经的失败，可以使我们以最快的速度振作起来；忘记曾经的愉悦，可以使我们心无旁骛；忘记曾经的伤痛，可以使我们勇往直前。
老爸老妈，儿女们也希望您们能学会忘记，步伐轻松地大步向前，这样您们才会感到越活越幸福。
7.减少操心就是增加幸福操心就是“忧虑树”上的枝杈，只有先砍掉这些小枝，才能逐渐接近树干，最后才能砍倒“好操心”这种个性的主干。
操心，是不健康而带有破坏性的心理习惯。然而并不是任何人天生就有好操心的习惯，爱操心大多属后天性，而不管任何习惯及后天养成的态度，都有办法改变。所以，即使是好操心，也可以从心中排除。
老爸老妈，我们为什么必须这么认真考虑“好操心”的问题呢？答案正如优秀的精神科医生说：“好操心是人类所有疾病中最具破坏性，最不可等闲视之的习惯。”
此外，操心与忧虑常成为罹患关节炎的原因。有一位医生曾调查176位平均年龄55岁的美国人，发现其中有一半的人患高血压、心脏病或溃疡，而根据深入调查发现，引起这些疾病的最明显原因即是“好操心”。
乔治·W·克莱尔博士是美国著名的外科医生，他曾说：“我们不仅在心中忧虑，连心脏、脑、内脏也会感到忧虑。因为，不管忧虑或操心的理由是什么，它们的影响波及细胞组织和身体各个器官。”
但我们却不必为此感到失望，因为任何人均能克服“好操心”的习惯。治疗的第一步就是要先培养自信，只要你相信自己能做到，则不管是多么困难的事情都可以做到。
老爸老妈，也许您们一辈子为我们操心惯了，一时改不了，现在告诉你们一些克服操心的小要决，您们不如一试：
告诉自己，“操心是非常不好的习惯，凭着信任的帮助，任何习惯我都能改变。”
你因为常操心而变成好操心的人，若能相反地培养更强而有力的信仰习惯，就可以免除操心。以一切力量和耐性开始信仰吧！
对于过去那些消极谈论的事情，今后请开始以积极的态度去谈论，不论任何事都说得积极些吧！例如，不可说“今天将成为可怕的一日”，而应断言“今天将是辉煌的一日”；不要说“我不会去做那件事”，要断然地表示“我要去做那件事”。
绝不可参加闷闷不乐的谈话，同时自己的言谈必须表现乐观，若以悲观的态度说话，将会使周遭的人都感染好操心的个性，所以要尽量谈些令人振奋的话题，改变压迫性的气氛，而使每个人都感觉到希望和幸福的存在。
多与充满希望的人交朋友，特别是那些积极的、有信仰的及对创造性气氛有贡献的朋友，让他们围绕在四周，他们将会以积极的心态来感染我们。
须了解自己能够帮助很多人治疗他们好操心的毛病。帮助别人克服好操心，自己本身的心理也能获得更大的力量。
老爸老妈，您们为儿女操了一辈子心，如今年老了，作为儿女的我们希望您们为我们少操点心，快乐享受晚年生活。
