清晨，当你揉着惺松的眼睛，再洒入卧室的第一缕阳光中醒来时，新的一天开始了！
这是美丽的一天！
享受着新鲜太阳的肆意抚摸，呼吸着清晨略带泥土芬芳的气息，听着窗外清脆的鸟鸣，你的肠胃也开始发出信号了——别只让你的视觉、触觉、听觉享受这一切，也要给我们的身体来一份营养满点的果蔬汁！
清晨是身体各部分机能开始工作的时候，由于沉睡了一整夜，此时大脑海停留在昏昏沉沉的状态。此外，经过长达7、8个小时的睡眠，身体水分的蒸发，使得人体呈现缺水状态。而在肠道，食物的消化残渣淤积在这里，急需排出。
因此，早晨饮用的果蔬汁需要有提神、补水、清肠通便的作用。
草莓芒果奶昔
原料：草莓10个，芒果半个，鸡蛋1个，脱脂牛奶100ml，水150ml。
做法：将草莓洗净去蒂，切成小块备用。
芒果去皮切丁备用。
鸡蛋滤掉蛋清，保留蛋黄。
准备好了上述几步，下一步就是将诸多材料混合，放入榨汁机榨汁即可。
养分和功效：草莓、芒果富含维生素，无论是营养还是香气，都是提神醒脑的好东西。而蛋黄和牛奶富含蛋白质，可以为机体补充活力。是一款营养满点的果蔬汁！
果蔬月份：夏季。
禁忌人群：无特殊禁忌。
薄荷橘子汁
原料：新鲜薄荷叶3~5片，橘子2个。
做法：把橘子用榨汁盘榨汁，然后喝薄荷叶一起放入榨汁机榨汁即可。
养分和功效：薄荷清爽醒脑，橘子富含维生素C，二者同时作用，可以让你精神一上午。
果蔬月份：夏秋季节。
禁忌人群：无。
甘薯豆浆
原料：甘薯100克，豆浆200ml，蜂蜜少许。
做法：将甘薯去皮切块，放入锅中隔水蒸15分钟左右。如果觉得太慢，还有一个快捷方法，就是放在微波碗里，用保鲜膜盖好后放入微波炉中高火加热2分钟。
将加热好的甘薯和豆浆一起放入榨汁机榨汁，倒出后加蜂蜜调匀即可。
养分和功效：甘薯中含有丰富的食物纤维，是帮助肠胃排出整夜堆积在体内垃圾的好帮手。而豆浆含丰富的制植物蛋白，性温和，不会给清晨脆弱的肠胃造成任何负担。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：胃胀气者要少吃甘薯。
菠萝芹菜汁
原料：菠萝1/4个，芹菜100克，柠檬汁少许。
做法：将菠萝去皮切丁，放入淡盐水中浸泡片刻。
把芹菜洗净切段，和菠萝一起榨汁。倒出后加柠檬汁即可。
养分和功效：菠萝和芹菜都是富含食物纤维的果蔬，有加速肠道蠕动，帮助清晨排便的效果。
果蔬月份：夏季。
禁忌人群：无。
柠檬汁
原料：柠檬1个，温水250ml。
做法：用榨汁盘将柠檬榨汁，倒入温水中即可。
养分和功效：柠檬散发的香味具有提神醒脑的作用。而其富含的维生素C除了提神外，还有美白的功效。另外，清晨喝一杯柠檬汁，也能充分补充体内因长时间睡眠而流失的水份，还能清洗肠胃，帮助排便，可谓是一举多得
果蔬月份：夏秋季节。
禁忌人群：牙齿不好者要记得在喝完柠檬水后漱口，以免其中的酸性物质伤害牙齿。
玫瑰茶
原料：干玫瑰5克，水300ml。
做法：将水烧开，冲泡玫瑰茶。
养分和功效：或许你会觉得这款果蔬汁未免也太简单了一些吧。其实，只要效果好，果蔬汁的做法不就是越简单越好么。别小看这杯玫瑰茶，它不仅具有美容、补水的功效，而且玫瑰的香气还能让你觉得心情舒畅，清晨你所需要从果蔬汁中获得的功能，基本上都齐全了。
果蔬月份：一年四季
禁忌人群：无。
