气象变化与人体健康之间关系密切。患有某些疾病的人对此应该是深有体会的，比如风湿病、关节病人对阴雨天气特别敏感，甚至可以起到“天气预报”的效果。这就是气象变化对身体的影响。
我国传统医学有“时疫”之说，现在医疗学上也有“气象病”之称，而深秋和冬季是气象病的高发季节。每年的秋冬季节，温差变化最大，当日最低气温从零度以上降到零度以下，一两天后，因为感冒而就诊的病人就会大量增加。同时，患支气管哮喘的病人也会出现病情加重的症状，往往会发生呼吸急促，甚至窒息。当北方强冷空气带来寒潮时，高血压、冠心病、克山病等心血管疾病的发病概率就会增加。有资料显示，最冷的元月，脑溢血的死亡人数要比六月多两倍以上。而偏头疼则大多发生在出现大风、温度偏高、气压下降和温度变化较大的天气里。这些都是气象病的表现。
在此类疾病的防治上，除了饮食进补外，更主要的是时刻注意防寒保暖，保养好身体，提高抵御疾病的能力，从而更好地适应天气变化，这才是最根本的。
警惕无影无形的电磁波
我们生活在地球的大磁场里，就要顺应自然，与它和谐相处。但我们也不能忽视现代工业生活中电磁波的影响。如今，家用电器、电脑、移动电话等已成为人们日常生活的必需品，各种电器装置只要处于操作使用状态，周围就会存产生强弱不等的电磁辐射。
《健康报》报道，解放军304医院发现一例罕见的脑胶质瘤，多年从事脑胶质瘤治疗研究的神经外科专家李安民教授认为，这可能和长期高频率使用手机有关。也有更多的医学专家认为，一定强度的电磁辐射对人体健康有不良影响，人如果长期暴露在超过安全剂量辐射的环境中，人体细胞会被大面积杀伤或杀死。因此，这种看不见、摸不着、闻不到的电磁波也成为继废气、废水、废渣和噪声之后的人类环境的第五大公害。
研究发现，电磁波功率越高，辐射强度越大，波长越短，频率越高，距离越近，接触的时间越长，环境温度越高，湿度越大，空气越不流通，则污染也越大。而老人、儿童、孕妇属于对电磁波敏感的人群，这些人应当尽量避免长时间处于电磁波密集的环境里。
我们在日常生活中就应该注意防范电磁波污染，不要把家用电器摆放得过于集中，或经常一起使用。特别是电视、电脑、冰箱等更不宜集中放在卧室内。最好少用电热毯，若用也应在入睡前切断电源。电器暂停使用时不要让它们处于待机状态，因为这样也会产生微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。对各种电器的使用应保持一定的安全距离。例如微波炉在开启后，要离开至少一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉。
办公一族们使用各种办公设备等都应尽量避免长时间操作，如需要长期面对电脑的人，应注意至少每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，减少眼睛的疲劳程度。另外，开关机时，电脑辐射强度是比较大的，因此这时最好不要紧挨着电脑。
与现代生活已经密不可分的手机也能放射电磁波，使用时也该注意。手机信号弱、电量不足时应尽量少接听电话。手机在接通的瞬间电磁辐射最大，这个时候最好不要把手机贴在耳朵上，手机天线的顶端也应该偏离自己的头部。此外，最好用左耳接听电话。
在日常饮食上要多食用一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，以利于调节人体电磁场的紊乱状态，加强人体抵抗电磁辐射的能力。
跟随季节的脚步，聆听自然的声音
任何物质的存在都是有气场伴生的，而且相邻气场之间也是可以相互影响的。天地具有大气场，人身具有小气场，人无时无刻不受天地气场的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化一定会影响到鱼。同样，天地气场的所有变化都会影响到人的气场。那么如何保持身体健康，让天地气场与人的气场和谐共存而不是彼此消耗呢？《黄帝内经》讲：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”意思就是说聪明智慧的人，都是因天之序、顺应四时而保健的。所以，要想强身健体，给气场提供坚实的物质基础，就要随着四季的气候变化、温热寒凉，做适当的调整。
春季保健注意事项
春天是万物复苏的季节，天气一暖和，什么害人虫都出来了，这时候邪气最容易从头部入侵人体。所以，我们要保养好头部，防止疾病入侵人体。这里介绍一种简单有效的方法：先用将双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、从中间绕至两侧，对整个发际较有力地划摩数次；用十指依前顺序较有力地、一点一点地按压数遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓数遍；最后用十指依前顺序轻缓按摩数遍，每2到3小时一次。
春天气温升高，人体的气血也从内脏向外走，毛孔由闭合改为开放。这个时候我们不宜过早地脱掉棉衣，否则，正准备张开的毛孔，会因为寒冷的空气而回去，不利于气血的生发。
另外，春季与肝脏相对应，肝属木，与春令升发之阳气相应。所以，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。有很多人一到春天的时候就经常半夜醒来或者睡不着觉，这是因为人的阳气白天行于外，晚上归于内，归于内就是归于肝。如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着，如果肝血不足，阳气就回不去，你就老睁着眼睛，睡不着觉。即使阳气回去了，凌晨1点到3点是肝经旺盛的时候，如果肝阴不足，肝经有热，就把阳气给顶回来了，你就醒了，到5点多钟，肺气旺了，你就又能睡着了。在饮食上，春天不要多吃酸的东西。酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，这时可以多吃一些性味甘平的食物，如牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、苹果、山药等。
春困秋乏，渐暖的天气会让人的血液流向皮肤，而脑部的供血量减少，人自然会感到困倦，所以在春季要早睡早起，多到户外呼吸新鲜空气。此外，还要注意放松形体，多穿宽松的衣服，头发也不能老扎着，要散开来。
夏季保健注意事项
夏天的时候，人容易心情烦躁，动不动就发脾气。这是因为夏天气血都到外面来了，体内的气血相对不足，所以遇见点事就容易生气发火。因此，我们一定要记住，夏天要忌怒，别发脾气，或者尽量少发脾气。夏天的时候，本来气血都在外面了，你再一发脾气，血压就上来了，心脏就不跳了，罢工了，哪里还能健康呢？
另外，夏季饮食要清淡，这是因为气血跑到了外面，体内的阳气也跟着出来了，里面的阳气不足，没有动力消化过多、过油腻的食物，所以夏季饮食要以清谈为主。
以前人们都喜欢住四合院、住平房，这样可以接地气。然而，现在人们住在高楼大厦里，不接地气不说，还没了四时的温差概念，一天到晚吹空调。现在不少人在夏天有浑身不舒服的感觉，睡一觉起来胳膊腿就酸疼，就是因为经常待在空调环境下的缘故。如今，人们的生活条件好了，上班，办公室开空调；下班，家里开空调；坐车或者自己开车，车里还是空调，甚至睡觉的时候也开着空调。过去有句老话叫“冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病”，因此，建议大家该热的时候就要热着点过，尽量少开空调，实在热得不行，要开空调的时候，也一定别怕费电，多少开点窗户。
秋季保健注意事项
秋季是收获的季节，是为冬天开始储备能量的季节。这时气温下降，地气内敛，人也应该早睡早起，收敛精神而不外散。
秋天是气血往里走的季节，中医讲肺主治节，可以帮助气血从外往里收，这时候要多吃梨。大家都知道，梨的金气最重，梨的秋气也是最重的，梨花开出是白的，中医讲“白色入肺”。梨有润肺、止渴的作用，可以入肺经，有助于气血速降，帮助气血从外面向里面走。
以前北方有个传统：秋风起就吃涮羊肉。为什么呢？因为羊肉是温性的，具有很好的滋补作用。到了秋冬时节，由于人的气血都到里面去了，吃一点羊肉、牛肉这些滋补的东西，就能够充分地运化，转化成你需要的气血，为冬天的收藏做准备。所以，在秋天的时候，吃一点滋补性强的东西，也是有益的。
另外，有些人每逢秋天就开始出现肩背部疾病，这就是邪气入侵的缘故。对此，一定要掌握一些按摩知识：把手心贴在缺盆处（人吸气时两肩的锁骨处会形成一个窝，这个窝的中间就是缺盆穴），轻轻地揉动，慢慢地提捏，提捏的劲道采取“落雁劲”，就好像是大雁落沙滩那样，看似轻柔，但内带劲力。没事的时候多做做就可缓解肩膀疼痛。
冬季保健注意事项
冬天，人体的阳气潜藏于内，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，因而需要生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。人体能量和热量的总来源是肾，也就是人们常说的“火力”，“火力”旺说明肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力就弱。冬天，肾脏机能正常则可调节肌体适应严冬的变化，否则将会导致新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生要注意防寒养肾。
当然，防寒一定要适度，不可太过。冬天的时候，由于人的气血是闭藏的，如果通过外界的人为条件把屋子和身体捂得太热了，本来应该闭藏的气血就会向外耗散，气血都耗散出去了，人就会生病，在《黄帝内经》里管这叫“冬不藏精，春必病瘟”。所以，冬天保暖把握好尺度，开空调、烧暖气时，要注意把温度控制在20℃左右，不能太高。
另外，冬季疾病容易从四肢尤其是双腿入侵人体，这一点上了岁数的人可能体会更深。天气冷了，腿就觉得不舒服，伸展不开，遇到个潮湿的天气，腿还疼。所以，冬季我们除了记得给双腿保暖外，还要经常拍打活动双腿。
此外，到冬天的时候，大雪封山，气血也都到里面去了，这时正好是补养的好时节，所以我们要多吃些牛羊肉、木耳、黑豆之类的食品。
及时宣泄、调控影响健康气场的坏心情
维护健康的过程就是创造重塑自己气场的过程。我们知道一个人的健康不仅来自于身体，还来自心理。只有身心都健康，人才和谐，百病才不会轻易入侵。
那么我们该怎么保持心理的健康和谐呢？前面我们讲了很多方法，不过我们的祖国医学对保持心理健康有更为独到的方法。
有坏心情时要及时宣泄
《中庸》里说：“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。”人的喜怒哀乐、忧思悲等情绪是可以隐藏在心里的，但是总是藏着、憋着，时间长了，身体就会出毛病。伍子胥过昭关，一夜间白了头，就是思虑过多、不知排解的结果，而我们常见的抑郁症大多也是憋出来的病。
“七情致病胜六淫”，情绪导致的病是最难治愈的，对身体的伤害也是非常大的。《黄帝内经》里说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。大病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”打仗时再去铸造兵器，渴了才去挖井，这就晚了。所以，我们要懂得宣泄情绪，不要等到出了问题再去想办法解决。
生活中，有些女性跟丈夫吵架的时候，一生气就离家出走，其实这对身体是很不利的，因为一生气你就走，那么这个气就滞留在身体里了，发泄不出去，淤久就会化热，你回来后还会接着吵。中医认为，肝属木主怒，而肺属金克木主悲，所以吵架时要等到哭出来再走。因为哭出来的时候肺气就旺盛了，肝气就会被平息下来，这样一气一哭，一怒一悲，身体就处在了一个和谐的状态，人也就会感到舒服很多。所以，当你特别郁闷的时候，就找个没人的地方大哭一场，把心里的郁闷、不快发泄出来，让身体保持和谐。
“情志生克法”应对坏情绪
所谓“情致生克法”，就是：“怒伤肝，悲胜怒”，“喜伤心，恐胜喜”，“思伤脾，怒胜思”，“恐伤肾，思胜恐”，“忧伤肺，喜胜忧”。
“悲胜怒”，就是用悲伤来战胜大怒，就是金克木，肝主怒，大怒则肝火不能收敛，因此用肺金收敛的方法来降肝火。在一个人大怒的时候，告诉他一个很坏的消息，让他突然悲伤，这样就可以把他的怒火熄灭。
“恐胜喜”，就是恐惧可以战胜过喜过散的心，范进中举就是一个很好的例子。范进好多年没考中举人，一天终于考上了，就高兴地满街跑，心神全散了，他的岳父过来一巴掌就给他扇清醒了，这就是“恐胜喜”。
“怒胜思”，即用激怒的方法，使忧思之情感得到缓解。中医认为，思为脾志，怒为肝志，因木能克土，而脾属土，肝属木，所以可用肝之志——“怒”来治疗各种由脾之志——“思”引起的疾患。所以，在日常生活中，我们可以在忧思难解、不能自拔，如失恋、单相思等时，想点对方引你愤怒的行为和事情。
“思胜恐”，即思虑是可以战胜恐惧的，也就是说你把问题想清楚了，也就不害怕了，这就是土克水，因为恐属水，土是脾，而脾主思。古代医家张子合曾经治过这样一个病人。有家人半夜突然出现了一伙强盗抢东西，从此以后，这家主人夜里听到一点儿轻微的响声就非常害怕，整夜睡不着，于是张子合就用木棍敲他家的窗户。第一次他害怕，然后就反复地敲，十几次之后他慢慢习惯了，就不再恐惧了，觉也睡得安稳了。
“喜胜忧”，即快乐能战胜悲伤忧愁。喜是火，忧悲是金。用五行的说法就是火克金，火是可以把金属熔化开的。火又是散，气又是气结、凝聚，因此忧悲要用散法。在什么情况下会喜胜忧悲呢？比如说我们白天工作非常疲惫，又受到领导的批评，心理很憋闷。有的人就会去喝酒，认为一醉解千愁，其实不然，喝酒只是让你暂时把烦恼忘记，其实你可以去听听相声，看看搞笑的电视剧或东北二人转，都可以让你开怀一笑，调节了心情，这就是喜胜忧。元代著名医学家朱丹溪就曾用此法治好了一位秀才的病。
新婚不久，秀才漂亮的妻子就生病死了，从此秀才闷闷不乐，日久成疾，他的父亲带着他四处求医问药，后来找到朱丹溪。
了解情况后，朱丹溪为他把了脉，然后很严肃地对秀才说：“你这是怀孕了，我给你开个保胎的方子来吃。”
一位名医竟然说出这样荒唐的话，实在太可笑了。秀才便哈哈大笑起来。回到家里秀才逢人便说，一说便笑，就这样过了半个月，没吃药秀才的病居然好了。
七情六欲生来有之，我们无法逃避，但我们完全可以控制，不以物喜，不以己悲，精神内守，使身体处于怡然自得的乐观状态，这样才能使身体各个系统、器官的功能协调一致，减少生病的概率，也给气场坚实的生存基础。
小结 气场修习术
◆精神是身体健康的雕刻师，是生命与气场的真正支柱。人类的精神可以创造出自身的健康和青春最完美的图景，并把它们变成现实。一个人一旦从精神上被摧垮了，那么生命也就枯萎了，没有了生命，气场也将无从谈起。
◆身体是气场、思想意识的指示牌。一个人所有的感觉和信念都会反映在身体上，如果你总觉得自己老了，总觉得自己有病，那么这些会很快反映在你的姿态、神情、脸庞和身体的每一个部位，破坏你的身体健康，削弱你的气场能量。
