有的人可能落枕的症状比较重，而且由于工作忙或其他原因没有及时治疗，这种患者的治疗时间就要稍微长一些了，治疗3～5次可能才会感觉好点。如果不及时治疗，或者是反反复复发作，就会逐渐演变为颈椎病。
有的“专家”在电视讲座中说什么颈椎病不是病，只是一种自然老化现象，一两个星期就可以不治而愈。大家千万不要信以为真！连落枕都是病，比落枕要严重得多的颈椎病怎么可能不是病呢？经常落枕的人很容易演变成颈椎病，而颈椎病患者又很容易落枕，这是相辅相成、互为因果的。所以，落枕不但一定要及时治疗，而且还要提高防范意识，不让落枕向颈椎病转化。
现在的上班族工作压力都比较大，尤其是常年坐在电脑旁边工作的办公室一族，颈椎病简直就成了他们的职业病。所以每天都从事电脑工作的白领们，连续面对电脑工作不得超过2个小时，最好是每隔1个小时就能起来活动活动，站在窗前，眼望蓝天白云、树木花草；走出办公室，伸伸胳膊动动腿，做做颈部运动操。
颈部运动操一共有4节动作，整个都做完也不过几分钟时间。
第一节是做头部的前俯后仰这个动作，自己可以一边做，心里一边默念4个八拍。
第二节是朝左右方向转动脖子（脖子不可偏斜），也同样是4个八拍。单数是一般角度，双数是强化角度。
第三节是4个八拍的歪头的动作，就是把头往左右两侧偏斜。单数是一般角度，双数是强化角度。不要转动得太快，太快的话可能会感觉头晕眼花，一定要在最大活动限度之内缓慢地进行。
第四节是头部缓慢的旋转动作，4个八拍从左到右、从右到左交替完成（如果1、2、3、4拍是从左向右转动的，那么5、6、7、8拍就从右向左转动），防止连续朝一个方向旋转而发生眩晕。最后，通过轻轻拍打颈项和肩臂，慢慢地放松颈肩部的筋脉、肌肉。
在做颈部活动时一定要注意正确把握力度和速度，不可用力过猛，速度不能过快。特别是老年人一定要注意，因为老年人大多有动脉硬化，他们的常见病，如高血压、高血脂等又会加重动脉硬化的病理过程。当颈部活动时，牵拉或扭曲血管不仅可以阻断血流，也可以引起粥样斑块的脱落、破碎，形成栓塞，诱发脑卒中。
·王教授提醒·
还需要大家注意的一点是，天气变冷会引起的颈部肌肉保护性收缩、疲劳导致的血管紧张度增高，这些都会诱发或加重脑供血不足，使发生脑卒中的几率升高。所以患有颈椎病的人，或者是老年朋友们要谨慎地进行颈部活动，注意颈部保暖，以免造成不必要的危险。
