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现在，在我们生活的周围，安放着有很多健身器材，但是有些人不去专门学习那些健身器材的使用方法，就直接到一些危险的健身器材上去健身，这样很有可能健身不成，反而伤了自己。
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15岁的李杰是内蒙古赤峰市一所中学的学生，去年暑假来到北京，不想发生了一场意外，险些失去他年轻的生命。
李杰的父亲在北京一家建筑公司做电工，因为工作繁忙，已经两年没有回老家了。他非常想念父亲，一放暑假他就告别妈妈，一个人从家乡来到北京看望父亲。当李杰父亲看到儿子时又惊又喜，为了陪儿子玩，特意请了几天假。父亲带着李杰来到一处室外娱乐场，他从来没见过这么多的游乐设施。
健身器材是用来健身的，千万不要当成玩具。
父亲告诉他：这是免费的，可以随便玩。李杰一听更高兴了，开心地玩了起来。几个老人在远处的树阴下下象棋，李杰的父亲就踱过去，专注地看了起来。
正值中午，天气炎热，娱乐场的游人很少，大部分的器械都没有人玩，而李杰却玩得特别开心。他玩了一会儿跑步机，又来到一处铁杠下面。看见刚才有个小伙子一直在作举杠练习，举得那么轻松，他的心早就动了。小伙子刚走开，他就迫不及待地躺在那儿。他用力举起了铁杠，一次，两次……他不断向上做挺举的动作。不一会儿，他就感到铁杠越来越重，手腕开始发软，胳膊开始发颤。他想喊父亲来帮忙，可是"爸爸"俩字还没出口，他的胳膊已经支撑不住了。手腕粗的铁杠失去了控制，向李杰的胸部狠狠地砸了过去!"哎呀!"李杰惨叫一声，便昏死过去。
而观棋的李杰父亲还一无所知。1分钟、2分钟……10分钟后，李杰的父亲偶然一回头，才发现李杰正仰面躺在铁杠的缝隙处，一动不动。
做运动一定要量力而为，不要勉强自己。
李杰的父亲不顾一切地冲了过去，把手放在儿子的鼻子上一摸，心马上就沉了下去：李杰已经没有呼吸了!
下棋的老人也跑了过来，其中一位老大爷拿出手机拨打了120急救电话，另外几个老人帮着李杰的父亲把他平放在草地上。他的父亲是一名职业电工，积累了很多急救常识。他按住李杰的鼻子，进行人工呼吸。可是经过十几次的人工呼吸后，李杰仍然紧闭双眼、呼吸停止。李杰父亲急得大汗淋漓，也顾不上擦一把。眼看人工呼吸无效，他就又将双手放在李杰胸前，进行心脏按压。3分钟以后，李杰终于出现微弱的呼吸!
就在这时，救护车赶到了事发现场。很快，四肢冰冷、脉搏微弱的李杰被送入医院急诊室。经过初步诊断，李杰肺部挫裂伤，肺部大面积渗血。经过紧急抢救，李杰终于恢复了正常的自主呼吸。两天后，李杰脱离了生命危险。
就这样，李杰与死神擦肩而过。
亲爱的朋友，你会安全使用这些健身器材吗？
1.避免单独从事器械式的重量训练，应结伴锻炼。
2.使用器材前先了解使用方法，检查器材的安全性。
3.进行蹲举、仰卧推举或其他危险性的动作时，要请人协助，避免意外伤害发生。
4.在指定的活动范围内从事重量训练或有关的活动。
5.依照器材设计的方式从事训练，否则容易造成伤害。
